Trene bekkenbunn

Alle musklers mor, spør du meg.

Funker ikke bekkenbunnen, havner vi fort i trøbbel, samme hva vi skal trene.
Første gang jeg var på trening av bekkenbunnen, tenkte jeg at «dette blir drøyt kleint». De andre som var der, kikka litt beskjemmet på hverandre og var liksom litt flaue for at deres bekkenbunn hadde et behov for styrking!

Alle hadde sin grunn til å være på disse treningene. Grunner de selvsagt holdt for seg selv. Ingen ville snakke om urinlekkasje, avføringslekkasje, problemer med sex-livet. Klart det! Poenget her er at de valgte å ta tak i problemet sitt. Og de var i alle aldre av voksenlivet – bare så det er sagt.

Alle har hørt at «knipeøvelser» er bra for å trene bekkenbunnen, både for menn og kvinner.

Men åssen i alle dager trener jeg bekkenbunnen?

Se video om bekkenbunnens funksjon

Hun som lærer oss øvelser her, heter Marianne. Hun viser oss hvor enkelt disse øvelsene kan gjøres!

Da jeg var på rehabilitering på MS-senteret i Hakadal, hadde vi ei god «økt» med fysioterapeut Agnete. Her er hennes info:agnete1agnete2

Om du synes jeg «jukser» med bloggen min, fordi jeg ikke gir deg mine egne tips, men støtter meg på andres informasjon, er det fordi jeg ikke vil gi deg feil informasjon!

Snakkas!

Legg igjen en kommentar

Filed under bekkenbunnen, menneske, MS, Multippel sklerose, trening

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s