Category Archives: balanse

Plankeutfordring

… fra Pintrest

Og hvis du synes de første 20 sek er tøffe – du har min støtte! Bare bruk tid. Klarer du ikke 20 sek før dag 10 – ja, da er det sånn det er. Been there …

Legg igjen en kommentar

Filed under balanse, Planken, trening, Uncategorized

Balanse, du lissom …

Jeg har MS, Multippel Sklerose. Hvis du trenger en kjip diagnose, i tillegg til din egen, kan du få min helt kostnadsfritt. Min MS påvirker balansen og gangfunksjonen mest av alt. Derfor trener jeg gangfunksjonen på tredemølla – for der kan jeg holde meg fast.

Balansen trener jeg ved å ta øvelser på balansepute og ved å sitte på en stor pilatesball – i tillegg til å gå på tredemølla uten å holde meg noe sted – noen sekunder av gangen.

Når balansen ikke vil det som jeg vil, når den ikke spiller på lag, liksom – da blir jeg vred.

Så balansen og jeg har jevnlige slosskamper. «Ikke kødd med meg», sier jeg. Det er jeg som pleier å vinne. Det kommer du til å gjøre og.

Du må bare våge å utfordre balansen. Det trenger ikke å være så vanskelig!

I dag er det balansepute. I mårra er det pilatesball og tredemølle – for balansens skyld …

Legg igjen en kommentar

Filed under balanse, MS, Multippel sklerose, trening, Uncategorized

Fri i vannet

Om du, som jeg, har bevegelsesutfordringer, kan det hende at du for lengst har oppdaget det:

Vi beveger oss mye enklere og friere i vann – enten det er basseng, sjø eller ferskvann. Personlig bruker jeg vann for alt det er verd i sommer! Jeg svømmer, trener balanse og styrke i vannet.

Og går jeg på tryne’, slår jeg meg ikke!

Men jammen er det godt med noe å drikke etter ei økt i vannet.

Trening i vann er skånsomt for kroppen.

Her finner du øvelser du kan gjøre i vann!

Bruk tida som er nå! Plutselig er det høst!

Legg igjen en kommentar

Filed under balanse, Ferie, folk, MS, Multippel sklerose, Styrke, trening, ufør, Uncategorized, varme

Sykt enkel beintrening

Da jeg gikk dette tipset, tenkte jeg «yeah right»!!

Det var for enkelt! Også funker det! Eller … beina får trening – på lavt nivå, men dog!

Og øvelsen inneholder både koordinasjon og styrke. Og er heeelt gratis. Sånt likær vi …

Legg igjen en kommentar

Filed under balanse, folk, MS, Multippel sklerose, Skriverier, Styrke, trening, Uncategorized

Å banne kraftfullt

Jeg velger som oftest andre ord enn banning.

Men det finnes situasjoner der det ikke finnes noen vei forbi. Sånn var det i går kveld.

Jeg skulle i butikken. Det hasta litt. Jeg hadde ikke melk og sto og lagde mat! (Merk at jeg sto på beina og satt ikke på ståstolen min). Jeg måtte altså skaffe melk!

I garasjen står min fantastiske Comet-scooter og min fine, nye Hepro S 19. Begge nyopplada! Her lå alt til rette for en kjapp tur til butikken!

Jeg satte kursen for garasjen, litt snubleredd, som jeg alltid er. Tasta koden for den elektriske garasjeåpneren – og så!!

Faxx i hælxxxx – jæxxx forpxxxx Inni svarte hxxxxxx …

Rett foran begge mine scootere hadde «Mitt livs lys» i rent vanvare plassert … traktorgressklipperen vår! Han gjør virkelig alltid alt det beste for meg. Akkurat der glapp det, imidlertid.

Selvfølgelig tok jeg et bilde og sendte på sms – i min mildt sagt barnslige frustrasjon – til han som var på møte i en by langt fra meg, og skulle bli der til dagen etter.

Han kunne altså ikke gjøre stort.

Han sendte imidlertid et svar på sms, at jeg «bare kunne ta gressklipperen til butikken» – smilefjes smilefjes.

Argh – urgh – og ny runde med bannskap fra meg – inn i garasjen.

Godt naboen er på ferie.

Mannen, med stor M, ringte. Etter at jeg hadde øst ut min ramme frustrasjon, kunne han fortelle at gressklippertraktoren sto i fri og enkelt kunne dyttes ut av garasjen for å frigjøre scooter…

Han hadde jo rett, det var lett, selv for meg, som både er vinglete og har begrenset praktisk sans.

Hepro ble frigjort, pulsen sank, humøret steg – og jeg var på vei til butikken.

Mannen ringte på veien og anbefalte meg å kjøpe meg en kurv norske jordbær.

Det var lurt!

Legg igjen en kommentar

Filed under balanse, folk, MS, Multippel sklerose, Omstilling, Scooter, Skråblikk, sommer

Hallo! Hva skjedde??

Jeg mener, jeg var jo nettopp i farta de lux!

Full fart framover! Det «sto det i panna» på meg.

Jeg har alltid vært «den friske». Så …

Noe rart har det vel alltid vært. Er det ikke sånn for alle, da??

Tidlig på 1980-tallet – før mange av dere var født, sendte fastlegen meg til nevrolog på sykehuset. Det ble tatt spinalpunksjon og CT. CT, ja. MR fantes ikke i gamle dager, må vite!

Svar kom i posten: ikke noe galt. Jeg hadde fått «OK-stempel» og måtte innfinne meg med at jeg var litt hypokonder …plutselig forsvant plagene som tok meg til fastlegen. Alt var – og forble – topp. Bortsett fra noen rare ting innimellom, men det var årevis mellom hver gang.

En gang tidlig på 90-tallet, mista jeg følelsen i huden på underarmene. -«Hm» sa fastlegen -pussig. Om jeg hadde feber? Hatt flåttbitt? Nei? Da går det nok over!

Og det gjorde det.

Åra gikk, jeg tok utdanning, jobba, tok mer utdanning, jobba mer, gifta meg, fikk to unger, jobba mye, drev med musikk, skriving, trening, kjøpte hus, solgte, kjøpte… du vet, det vanlige livet.

En dag, ut av det blå, i lunsjen på jobben, «smalt det». Ikke bokstavelig, men verden gikk plutselig «rundt». Svimmel og ustø herfra til månen!! Det var i 2009. Men jeg hadde lært! Det går over! Det gjør alltid det!

Men, ikke denne gangen! Jeg lot som, lenge. Var avhengig av trappegelender og la meg til en «slentrende» gange. Og det skal sies, det var ikke noe gæærnt «med hue'». Jeg forsto at jeg burde snakka med fastlegen, den tredje.

Så etter hvert tok jeg kontakt med henne, ung, nyutdanna og supernøye!

Lang historie litt kortere: ting ble satt i gang! Hurra for legen min!

Sykehus – nevrologisk – MR – spinalprøve – diagnose: MS. Kjapt og (u)greit!

Sykehuset tilbakestilte diagnosen til 1982 og jeg ble plutselig en dreven MS’er – noooot!! «Du har jo hatt et snilt sykdomsforløp, da – sa nevrologen.

Uansett: fikk medisiner, som jeg snart tas av pga overgang til spms. Same same but different.

Så – hvor kommer rullatoren inn i bildet?

Jo! Sammen med manuell rullestol, to el-scootere og krykker, utgjør den nå «ut-på-tur»-greiene mine! Jeg øver på å synes at det er topp!

Det er ikke topp å ikke kunne jobbe, løpe, bære barnebarn. Og sånt. Men det finnes alltid alternativer. Jeg leter – og finner – hver dag.

Ha en snasen dag, alle! Uansett form!

Det går bra! Det gjør det nesten alltid!

👍

4 kommentarer

Filed under balanse, Blogg, handicap, MS, Multippel sklerose, Rullestol, Skråblikk, sykdom, Uncategorized

Å konkurrere – i sykdom

Hæ?? Orker du å trene! Det er jo helt merkelig! Har ikke du MS med fatigue? Er ikke du varme-intolerant? Særlig! Du har nok ikke mye å klage over og er nok ikke så hardt angrepet, nei!

Det du skriver om trening og at du både har fatigue og er varme-intolerant, det er en hån mot oss som virkelig er plaget. Du har virkelig ikke peiling. Jeg har ikke sjans til å drive med sol og trening. Jeg er faktisk syk.

Sånt skriver noen til meg. Jeg lever bra med det. Jeg deltar ikke i konkurransen «syk-sykere-sykest».

Det er alltid noen som har det verre, sa min gamle tante

Men de som mener seg berettiget til å klage på min «ms-friskhet», er ene og alene, folk jeg ikke kjenner.

Er det bare de «ms-syke» som skal ha en høylydt stemme? Skal vi som velger en annen tilnærming til diagnosen, enn «sykdom», tie stille fordi vi virker respektløse overfor dem som «virkelig sliter»?

Hva vet leseren om meg?? Har hen oversikt over mine «symptomer», plager og mitt antall rullestoler og andre hjelpemidler.

Sannsynligvis ikke. Jeg er ikke sykdommen min. Jeg er Siri.

Jeg MÅ kanskje trene for å leve godt. Balansetrening er ok, for da faller jeg mindre. Og har mindre fatigue. Det gjelder MEG.

Og varmen jeg ikke tåler, gir besvimelsesfølelse og veldig redusert gangfunksjon. Men da løser jeg det med kjøleklær, bading og skygge.

Så bare kjør konkurranse om hvem som har det verst. Bare bli provosert av den uttalelsen, eller andre. Jeg forstår at vi er ulike og har ulik tilnærming til sykdomsbildet vårt.

Det er helt greit. La meg trene til tross for fatigue og varme-intoleranse.

Du har full frihet til ikke å lese om det. Full frihet.

Legg igjen en kommentar

Filed under balanse, Blogg, Fatigue, handicap, MS, Multippel sklerose, Rullestol, Skråblikk, sol, sommer, sykdom, trening, varme