Category Archives: Styrke

Barnlig gym

Mulig at du synes at øvelsene linken fra Pinterest er barnslig, men det gjør ikke noe!

Vi skal ikke «omkomme» av å være litt aktive!

Her finner du enkle øvelser – for små, store, kjempestore. Og for deg!

Legg igjen en kommentar

Filed under folk, Styrke, trening, trivsel

Sommerkroppen??

Siden det er en del av mine følgere som er opptatt av «sommerkroppen», legger jeg en link fra Pinterest her.

Men du! Det er greit å se ok ut, men du blir antakelig ikke så veldig mye gladere av å ha litt mer markerte muskler enn folk flest.

Det som er inni huet, er det folk flest bryr seg om. Du kan risikere at de gode folka ikke legger merke til at du har brukt måneder på å jobbe fram «sommerkroppen».

Vær grei, bry deg om folk, ha det gøy, nyt sommeren!

Sommerkropp = kropp om sommeren.

Legg igjen en kommentar

Filed under Styrke, trening

Pust med magen!

Det er ikke alltid du behøver å være så «innmari flink». Du vet at noen dager, vil kroppen ingenting! Da skal du lytte til kroppen.

Hvis du orker, ta deg en liten tur ut og pust inn litt frisk luft.

Om du har en trapp, gå i den.

La det være «dagens økt». For i tillegg kommer jo det andre … sette på en vaskemaskin, dusje …

Og jeg vet hva du tenker: «jeg skulle støvsuget – det er jo så enkelt! Alle klarer det»

Nope! Ikke i dag! Liker du å lese? Her i bloggen min, finner du boktips i tillegg til treningstips.

Vet du, i dag skal jeg lese bok og puste inn frisk luft. Ferdig snakka!

Og du: dette er den siste dagen at bloggen er «normal». Fra mandag er den forvandlet til en julekalender med juletema og litt premier! Lik bloggen, så får du mail når kalenderluker kan «åpnes»

Legg igjen en kommentar

Filed under Fatigue, jul, Lese, livet, Skriverier, Styrke, Tekst, trening

Øvelser med strikk

Hei igjen!

I dag skal jeg legge ut en lenke til treningsøvelser med strikk. Det kan godt hende det er en reklame-lenke, men blås i det!

Om du trenger å kjøpe treningsstrikk, gjør du det der det passer deg; nett eller sportsbutikk.

Jeg har med etpar strikk på ferie. Funker for meg!

Her er øvelsene jeg fant på nett!

Jeg – og strikka mine!

Legg igjen en kommentar

Filed under strikk, Styrke, trening, trivsel

Ikke for tøff …

Denne – som jeg har funnet på Pinterest – kan ha noe for seg.

La oss teste ut!

http://weightsmartpoints.com/index.php/2018/09/19/10-minute-wall-workout-to-reduce-flab-from-your-arms-and-tummy/

Det kan ikke være feil å prøve, vel!

Mine armmuskler minner iallefall litt om fiskeboller …

Legg igjen en kommentar

Filed under Bevegelse, kondisjon, Styrke, trening

Tøy og bøy

Jeg fant denne på Pinterest i min jakt på lure ting å utsette kroppen for.

Jeg tester ut denne i dag!

Er dette noe for deg?

Jeg tenker at det viktigste, alltid, er å tilpasse øvelser etter egen form og egne forutsetninger!

Klarer du bare en av øvelsene, er det mye bedre enn ingenting! Klapp deg sjøl på skuldra!

Husk at bloggen min blir til en «julekalender» fra mandag 2. desember og fram til julaften – med premier, juletradisjoner, bokomtaler, treningstips mm. Følg bloggen, så får du mail når nye innlegg offentliggjøres!

Legg igjen en kommentar

Filed under Bevegelse, handicap, kondisjon, MS, Styrke, trening

Å ta det ned …

Snakk om å gi jernet for å holde varmen!

I dag hadde jeg ikke lyst til å bevege meg i det hele tatt! Men så begynte jeg å fryse, selv etter varm dusj og bruk av ullsokker.

Ok! «Noen» forteller meg at bevegelse må til!

Så i da ble det knebøy og veggsitt. For enkelte av oss er 4 x 15 knebøy og 3 x 15 sek veggsitt til å få varmen av.

90 grader! Bildet er fra «Vektklubb»

Når planken x 20 sek er gjennomført, følte jeg meg varm og «mør».

Nå: kaffe

Legg igjen en kommentar

Filed under Bevegelse, Knebøy, kondisjon, MS, Multippel sklerose, Planken, Styrke, Tekst, trening