Category Archives: trening

Armtrening med vekter

Jeg har ikke sånne små armvekter. Det må jeg få kjøpt meg. Jeg har ikke akkurat «Bjørgen-armer», for å si det sånn …

Skjekk denne Pinterest-snutten. Det er nok lurt å trene armene

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Filed under trening

Brenne fett?

Jag fant denne på Pinterest. Disse øvelsene skal brenne fett!

Forsøket verd!

Legg igjen en kommentar

Filed under trening

Lure øvelser

Jeg fant denne på Pinterest.

Virker ok!

Vil du og teste ut? Se videoen!

Legg igjen en kommentar

Filed under trening

Trynet fullt av guffe?

Er du en av oss som kjører kroppen full av ubrukelige «næringsstoffer» når du har trena, fordi du blir så «fysen»?

Vi er flere som deg!

Ikke la deg manipulere av kroppens krav om sjokolade og potetgull!

melk.no kan du lese om hva som er lurt å spise etter at du har trena!

Legg igjen en kommentar

Filed under Mat, trening

For mye mage?

Vi er mange som synes vi har «for mye mage», både unge, eldre, kvinner og menn.

Er du en av dem/oss som har prøvd «punktslanking» og har funnet ut at det er en dårlig ide?

Altså, jeg er i bestemor-generasjonen, og trener ikke for å bli «strand-lekker». Men bukfettet bør det ikke bli for mye av, det er ugreit for helsa!

På Pinterest fant jeg denne! Kanskje litt «amerikansk tilnærming», men greit nok.

Husk at jo flere muskelgrupper vi bruker, desto mindre blir «kula».

Punktslanking er altså ikke mulig.

Legg igjen en kommentar

Filed under trening

Burpee?? Hva er det?

Om du søker på Pinterest eller amerikanske treningssider, treffer du hyppig på ordet «Burpee». Hva i alle dager er det?

En burpee er en kompleks styrkeøvelse som trener så godt som alle de viktigste musklene – sa’rem!

Aktiv trening kan du lese mer! Eller hos iForm

Her et eksempel på «onsdags-burpeen» – forklaring på sida til iForm.

Legg igjen en kommentar

Filed under trening

Squats? Hæ??

Squats skal være en veldig god treningsform for store deler av kroppen. «Kongen av øvelser», blir den kalt!

Men hva i all verden er det for noe?

Squats er det samme som knebøy! Jepp!

Start rolig – uten manualer. Også kan du jo ta i bruk vekter etter hvert. Om du er bekvem med det!

https://aktivtrening.com/trening/styrketrening/styrkeovelser/squat-tren-hele-kroppen

Legg igjen en kommentar

Filed under squats, trening