Category Archives: varme

Kommer!

En ubrukt vår

ubrukt sommer

ligger klar

i lufta

i lyset

i skaubunnen

bak kjøpesenteret

under bilen

mellom sandkorna

på vinterblek strand.

Jeg lover deg!

Du fornemmer det

om du bestemmer deg

for det.

Det lune kommer snart.

Men først skal det snø

slik at alt vi elsker

får dvalen sin

og samler krefter

til de lange, milde

dagene

Siri Merethe Kristensen

Legg igjen en kommentar

Filed under folk, varme, vår, våren, vær

Fri i vannet

Om du, som jeg, har bevegelsesutfordringer, kan det hende at du for lengst har oppdaget det:

Vi beveger oss mye enklere og friere i vann – enten det er basseng, sjø eller ferskvann. Personlig bruker jeg vann for alt det er verd i sommer! Jeg svømmer, trener balanse og styrke i vannet.

Og går jeg på tryne’, slår jeg meg ikke!

Men jammen er det godt med noe å drikke etter ei økt i vannet.

Trening i vann er skånsomt for kroppen.

Her finner du øvelser du kan gjøre i vann!

Bruk tida som er nå! Plutselig er det høst!

Legg igjen en kommentar

Filed under balanse, Ferie, folk, MS, Multippel sklerose, Styrke, trening, ufør, Uncategorized, varme

Note to self …

At JEG skulle gå på denne smellen!

Hallo!!

Jeg har gått på akkord med alle mulige solings-sikkerhets-regler!!

Jeg skulle jo bare sitte i sola litt, og drikke kaffe og lese – også var boka så bra. Også blåste det litt, så jeg kjente ikke at sola tok. Men det gjorde den, noe veldig. Og jeg som pleier å bruke faktor 50 i ansiktet, har altså ikke brukt noe.

Det anbefales virkelig ikke!

Regelen for D-vitamin-absorbering gjelder fortsatt: 20 min uten solkrem, så fullt faktor-regime!

Det er meldt regn i området i mårra. Huden mener at det er «innafor».

Æv! Bruk solkrem. Faktor «høy»

Legg igjen en kommentar

Filed under Hud, kaffe, sol, varme

Ei flaske, lissom …

Jeg har ikke noe behov for å skryte på meg prestasjoner. Men om vi har noen, må vi få si fra!

I dag løfter jeg halvlitersflaske med vann! Enkelt, billig og – etter hvert – tungt.

Sammen med noen svømmetak og litt husarbeid, gleder jeg meg til kald hvit!

God helg, om du ruller eller går!

1 kommentar

Filed under menneske, MS, Multippel sklerose, sol, sommer, trening, varme

Å konkurrere – i sykdom

Hæ?? Orker du å trene! Det er jo helt merkelig! Har ikke du MS med fatigue? Er ikke du varme-intolerant? Særlig! Du har nok ikke mye å klage over og er nok ikke så hardt angrepet, nei!

Det du skriver om trening og at du både har fatigue og er varme-intolerant, det er en hån mot oss som virkelig er plaget. Du har virkelig ikke peiling. Jeg har ikke sjans til å drive med sol og trening. Jeg er faktisk syk.

Sånt skriver noen til meg. Jeg lever bra med det. Jeg deltar ikke i konkurransen «syk-sykere-sykest».

Det er alltid noen som har det verre, sa min gamle tante

Men de som mener seg berettiget til å klage på min «ms-friskhet», er ene og alene, folk jeg ikke kjenner.

Er det bare de «ms-syke» som skal ha en høylydt stemme? Skal vi som velger en annen tilnærming til diagnosen, enn «sykdom», tie stille fordi vi virker respektløse overfor dem som «virkelig sliter»?

Hva vet leseren om meg?? Har hen oversikt over mine «symptomer», plager og mitt antall rullestoler og andre hjelpemidler.

Sannsynligvis ikke. Jeg er ikke sykdommen min. Jeg er Siri.

Jeg MÅ kanskje trene for å leve godt. Balansetrening er ok, for da faller jeg mindre. Og har mindre fatigue. Det gjelder MEG.

Og varmen jeg ikke tåler, gir besvimelsesfølelse og veldig redusert gangfunksjon. Men da løser jeg det med kjøleklær, bading og skygge.

Så bare kjør konkurranse om hvem som har det verst. Bare bli provosert av den uttalelsen, eller andre. Jeg forstår at vi er ulike og har ulik tilnærming til sykdomsbildet vårt.

Det er helt greit. La meg trene til tross for fatigue og varme-intoleranse.

Du har full frihet til ikke å lese om det. Full frihet.

Legg igjen en kommentar

Filed under balanse, Blogg, Fatigue, handicap, MS, Multippel sklerose, Rullestol, Skråblikk, sol, sommer, sykdom, trening, varme

Å bare være heit

Når det, som nå, er så høy temperatur her på østlandet, tar jeg meg noen treningsfattige dager.

Hver heite dag er en lang balansetrening for meg, siden varmen på mange ulike måter, påvirker min ms ganske mye.

Så min «trening» i dag er øvelsesmessig enkel:

  1. På med lett kjole
  2. Fyll vannflaska med boblevann
  3. Finn skygge
  4. Finn god bok
  5. Vurdere noen svømmetak
  6. Evt utføre svømmetak
  7. Forberede omgang med naturlig D-vitamin
  8. 20 minutter uten solkrem
  9. Fullt solkremregime. Så soling etter ork
  10. Skygge og lunsj
  11. Nevnte jeg kaffe?

Når kvelden siger på, tar jeg 15 min på ergometersykkelen og 15 min på tredemølla, eller med pilatesballen. Bare fordi kroppen trenger det. Men det er først når temperaturen er «brukanes» til bevegelse.

Ha en fin dag i dag! Drikk vann, ellers blir du bare overoppheita!

Legg igjen en kommentar

Filed under MS, Multippel sklerose, sol, sommer, varme

Ikke bare trening…

I dag klipper jeg håret. Eller … frisøren klipper håret mitt. En sann luksus! Vi kan ikke bare trene kroppen – vi må passe på psyken også!

I tillegg til å fikse håret, må det bemerkes at bokhandelen ligger vis a vis frisøren, så … det er egentlig overgrep mot en boksamler, som ikke eier selvkontroll mtp bøker …

Det er rimelig å anta at dette kan bli en snasen dag…

Det er varmt her sør i landet. Kjølecapsen må på for meg, som ikke er så tøff i varmen. Den er ikke lekker, men veldig bra.

Og det der med kaffe, kommer jeg heller ikke utenom!

Se hva jeg fikk av en super venninne i går 🙂

Så i dag skal det ikke trenes, bare soles og bades. Kanskje du også fortjener å bare nyte?

Legg igjen en kommentar

Filed under Bøker, Blogg, folk, omsorg, Skråblikk, sol, sommer, Uncategorized, varme